Unir toutes les parties de Soi.
Déployer sa puissance intérieure
Cours de Hatha-Yoga pour Tous
Ensemble, chacun à son rythme
En Présentiel ou Distanciel
Qu'est ce que le Hatha Yoga?
Le Hatha Yoga est la forme la plus ancienne de Yoga qui se concentre sur l'Union du Corps et de l'Esprit.
Son origine remonte aux textes sacrés appelés les "Upanishads" et aux "Yoga Sutras" de Patanjali qui datent d'il y a plusieurs millénaires.
Grâce aux postures physiques (Asanas), aux techniques de respiration (Pranayama) et à la méditation (Dhyâna), il vise à équilibrer les énergies du corps pour favoriser la santé physique et mentale.
Pourquoi faire du Yoga?
Pratiquer le hatha Yoga offre plusieurs avantages:
- Amelioration de la flexibilité.
- Amélioration de la posture corporelle.
- Renforcement musculaire.
- Augmentation de la concentration.
- Réduction du stress.
- Équilibre émotionnel.
- Gestion de la dépression et de l'anxiété.
- Meilleure confiance en Soi.
Je vous accompagne selon vos besoins
- Appréhension, Anxiété.
- Peur, Angoisse.
- Stress.
- Maux de dos.
- Maux du corps.
- Problématique liée à l'image de Soi.
Lieu et horaire des cours collectifs en présentiel:
A La Ruche et le Silo
103 avenue Maurice de Vlaminck
27130 Verneuil sur Avre et d'Iton
- Mardi : 11h30 - 12h30.
- Mardi : 18h30 - 19h30.
- Mercredi : 18h30 - 19h30.
- Jeudi : 12h30 - 13h30.
- Jeudi : 18h30 - 19h30.
Informations:
Forfait saison septembre 2023 à juin 2024
Inscription auprès de La Ruche et le Silo
Tél : 02.32.37.58.14
Tenue confortable conseillée -Tapis disponible sur place
Plaid (Optionnel)
Cours en Maison d'Hotes Airb'nb
Évènement particulier:
Un moment de pur détente dans la joie et la bonne humeur, seul ou à plusieurs.
Séance 1 heure
60€
Tenue confortable conseillée,
plaid (optionnel), tapis.
Cours particuliers
Présentiel ou distanciel:
Une séance de Yoga totalement personnalisée.
Seul(e)ou à plusieurs
Chez vous ou en ligne
Séance 1h
60€
"C’est avec un sourire et un « comment vas-tu ? » bienveillant de Sophie que j’entre toujours dans ma séance de yoga. Même si vous y arrivez tendu, avec des tracas, vous laissez tout à la porte.
Au-delà de cela, elle m’a aussi ré-appris à me recentrer sur moi, à gérer ma respiration, ce qui est un apport incroyable lors des courses à pied.
Son cours de yoga dépasse l’heure avec elle, il s’intègre doucement dans le quotidien et rend la vie plus sereine."
Judith F.
"Sophie sait mettre en confiance les débutants pour une première expérience yoga. Son écoute particulière et individualisée permet les progrès de chacun à son rythme. Chaque séance est ressourçante et sous le signe de la pédagogie positive".
Marie S.
"Ton cours de yoga m’apporte un apaisement immédiat (musculaire et mental) et une quiétude durable.
Tu as su l’adapter à nos attentes pour trouver le bon équilibre entre les postures, la respiration et la visualisation. Et l’ambiance est à la fois studieuse et décontractée !"
Marc.
"Je participe aux cours depuis 2 ans, débutant en yoga j’ai tout de suite été mis à l’aise.
Sophie est très accueillante, toujours souriante et ses séances sont différentes d’une semaine à l’autre. J’en sors détendu pour le reste de la journée, mon sommeil s’est amélioré et j’ai moins de maux de dos".
Steven.
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