"Prends soin de ton corps pour que ton Âme ait envie d'y rester."
Mahatma Gandhi
Cours de Hatha-Yoga pour Tous
Assouplir et détendre votre corps
Assouplir et détendre votre état d'esprit.
EN PRÉSENTIEL OU EN LIGNE
Qu'est ce que le Hatha Yoga?
Le Hatha Yoga, c'est comme un remède ancestral magique pour retrouver un corps en pleine forme et un état d'esprit au top!
Les postures, Asanas, font du bien à vos muscles, ligaments, tendons, colonne vertébrale ; elles assouplissent, tonifient et, en bonus, elles débloquent l'énergie qui circule en vous.
Les exercices de respiration (Pranayamas), la relaxation (Yoga Nidra) et la méditation (Dhyana), ce sont vos alliés anti-stress!
En quelques instants, ils apaisent le mental et vous plongent dans une tranquilité profonde.
Pourquoi faire du Yoga?
- Améliore la Souplesse du corps.
- Améliore la posture corporelle.
- Renforce les muscles, le dos.
- Augmente la Concentration.
- Réduit le Stress.
- Augmente l'Estime de Soi.
Je vous accompagne selon vos besoins
- Appréhensions, Anxiétés.
- Peurs, Angoisses.
- Stress.
- Maux de dos.
- Maux du corps.
- Problématiques liées à l'image de Soi.
Lieux et horaires des cours collectifs en présentiel:
A La Ruche et le Silo
103 avenue Maurice de Vlaminck
27130 Verneuil sur Avre et d'Iton
- Mardi 10h30-11h30 (Yoga sur Chaise)
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- Mardi : 11h30 - 12h30.
- Mardi : 18h30 - 19h30.
- Mercredi : 18h30 - 19h30.
- Jeudi : 18h30 - 19h30.
- Vendredi: 12h30 - 13h30.
(Adultes/Ados à partir de 14 ans)
Informations:
Forfait saison septembre 2025 à juin 2026.
Inscription Accueil "La Ruche et le Silo"
103 Avenue maurice de Vlaminck
27130 Verneuil d'Avre et d'Iton
Horaires d'Accueil:
Du lundi au vendredi
de 10h à 12h et de 14h à 18h.
Accueil téléphonique au 02 32 37 58 14.
Et au Forum des Associations le dimanche 7 septembre 2025
de 10h à 18h
Tenue confortable conseillée -Tapis disponible sur place
Plaid (Optionnel)
Cours en Maison d'Hotes Airb'nb
Évènement particulier:
Un moment de pur détente dans la joie et la bonne humeur, seul ou à plusieurs.
Séance 1 heure
60€
Tenue confortable conseillée,
plaid (optionnel), tapis.
Cours particuliers
Présentiel ou distanciel:
Une séance de Yoga totalement personnalisée.
Seul(e)ou à plusieurs
En ligne depuis chez vous.
Séance 1h
25€ par personne.
"C’est avec un sourire et un « comment vas-tu ? » bienveillant de Sophie que j’entre toujours dans ma séance de yoga. Même si vous y arrivez tendu, avec des tracas, vous laissez tout à la porte.
Au-delà de cela, elle m’a aussi ré-appris à me recentrer sur moi, à gérer ma respiration, ce qui est un apport incroyable lors des courses à pied.
Son cours de yoga dépasse l’heure avec elle, il s’intègre doucement dans le quotidien et rend la vie plus sereine."
Judith F.
"Sophie sait mettre en confiance les débutants pour une première expérience yoga. Son écoute particulière et individualisée permet les progrès de chacun à son rythme. Chaque séance est ressourçante et sous le signe de la pédagogie positive".
Marie S.
"Ton cours de yoga m’apporte un apaisement immédiat (musculaire et mental) et une quiétude durable.
Tu as su l’adapter à nos attentes pour trouver le bon équilibre entre les postures, la respiration et la visualisation. Et l’ambiance est à la fois studieuse et décontractée !"
Marc.
"Je participe aux cours depuis quelques années avec Sophie. J'étais totalemnt débutant en Yoga j’ai tout de suite été mis à l’aise.
Sophie est très accueillante, toujours souriante et ses séances sont différentes d’une semaine à l’autre. J’en sors détendu pour le reste de la journée, mon sommeil s’est amélioré et j’ai moins de maux de dos".
Steven.