COURS DE HATHA YOGA
Je te propose un espace de pratique où,
en douceur, nous relâchons les tensions physiques et émotionnelles
pour retrouver ton équilibre intérieur.
Qu'est ce que le Hatha Yoga?
Le Yoga que je transmets est un espace pour revenir à soi.
Un espace pour ralentir,
Respirer,
Sentir,
Se déposer.
A travers les postures, le souffle et la présence, le corps retrouve son intelligence naturelle.
Les tensions se relâchent.
Les émotions se stabilisent.
L'énergie circule autrement.
Avec plus de trente années d'enseignement, j'accompagne chaque personne avec finesse et attention.
Ici, il ne s'agit pas de performance.
Il s'agit d'écoute.
D'ajustement.
De respect du rythme.
Seul(e) ou en petit groupe.
En présentiel ou en visio.
Pourquoi faire du Yoga?
Faire du Yoga, c'est s'offrir un espace pour se recentrer.
En pratiquant, tu cultives non seulement une meilleure posture et souplesse, mais tu nourris aussi ton état d'esprit, ta confiance, ton calme, et ton estime de toi.
C'est une pratique qui, pas à pas, te reconnecte à ta
force intérieure.
J'accueille chacun avec ses besoins.
Qu'il s'agisse de traverser des appréhensions, des tensions physiques, ou des périodes de stress, je t'accompagne avec bienveillance.
Chaque séance est un espace pour te reconnecter, apaiser tes tensions, retrouver confiance en toi.
Cours de Yoga en ligne:
Des séances en ligne, conçues pour te reconnecter à toi-même, où que tu sois.
Je t'accompagne avec une attention bienveillante, en adaptant chaque séance à ton rythme et tes besoins.
Ensemble, nous créons un espace pour apaiser le mental, relâcher les tensions, retrouver une stabilité profonde.
Chaque séance dure 1 heure
80€ la séance pour un moment personnalisé rien qu'à toi.
Cours de Yoga en Présentiel
👉 La Ruche et le Silo
103 avenue Maurice de Vlaminck
27130 Verneuil sur Avre et d'Iton
02.32.37.58.14
⟹ Mardi: 10h30-11h30 (Yoga sur chaise)
⟹ Mardi: 11h30 - 12h30.
⟹ Mardi: 18h30 - 19h30.
⟹ Mercredi: 18h30 - 19h30.
⟹ Jeudi: 18h30 - 19h30.
⟹ Vendredi:12h30 - 13h30.
(Adultes/Ados à partir de 14 ans)
Forfait saison septembre 2025 à juin 2026.
Inscriptions sur place.
- Tenue confortable conseillée
- Tapis disponible sur place
- Plaid (Optionnel)
Cours de Yoga en Présentiel:
👉Maison d'Hôtes
👉Airb'nb
👉Évènements particuliers:
Seul(e) ou à plusieurs.
Durée 1 heure
80€
Tenue confortable conseillée,
plaid (optionnel), tapis.
Témoignages
"C’est avec un sourire et un « comment vas-tu ? » bienveillant de Sophie que j’entre toujours dans ma séance de yoga. Même si vous y arrivez tendu, avec des tracas, vous laissez tout à la porte.
Au-delà de cela, elle m’a aussi ré-appris à me recentrer sur moi, à gérer ma respiration, ce qui est un apport incroyable lors des courses à pied.
Son cours de yoga dépasse l’heure avec elle, il s’intègre doucement dans le quotidien et rend la vie plus sereine."
Judith F.
"Sophie sait mettre en confiance les débutants pour une première expérience yoga.
Son écoute particulière et individualisée permet les progrès de chacun à son rythme. Chaque séance est ressourçante et sous le signe de la pédagogie positive".
Marie S.
"Ton cours de yoga m’apporte un apaisement immédiat (musculaire et mental) et une quiétude durable.
Tu as su l’adapter à nos attentes pour trouver le bon équilibre entre les postures, la respiration et la visualisation. Et l’ambiance est à la fois studieuse et décontractée !"
Marc.
"Je participe aux cours depuis quelques années avec Sophie. J'étais totalemnt débutant en Yoga j’ai tout de suite été mis à l’aise.
Sophie est très accueillante, toujours souriante et ses séances sont différentes d’une semaine à l’autre. J’en sors détendu pour le reste de la journée, mon sommeil s’est amélioré et j’ai moins de maux de dos".
Steven.
"Tout commence par un chaleureux bonjour accompagné d'un franc sourire...quelques mots gentils, sincères et, échanges avec le groupe<;
Chacun, chacune est sur son tapis, la séance commence.
Quelques mouvements préparatoires et les postures défilent, agréables, de façon fluide, avec leurs explications claires, leurs chorégraphies, le ressenti prévisible, sur telle ou telle partie du corps.
C'est précis, technique, détaillé,et le bien-être réel.
Les tensions s'estompent, le relâchement s'en suit.
Vient ensuite le moment de la relaxe, toujours très agréable, où l'on est guidé vers une détente recherchée et obtenue.
Voilà en quelques mots ce qu'est une sénace de Yoga avec Sophie.
Toujours un moment positif, un moment à soi.
Personnellement, cela fait des années que je pratique et j'ai bien l'intention de continuer.
Merci à toi Sophie pour ce que ces séances m'apportent, à tous les points de vue."
Alain R.