La Sophrologie
La Sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui repose sur trois axes:
- la respiration,
- la détente du corps et
- la visualisation.
La Sophrologie permet de traverser les périodes difficiles avec plus de tranquilité, d'apprehender les situations avec plus de calme, de se défaire d'habitudes toxiques pour nous-même.
Un outil parfait pour apprendre à gérer le stress.
Comment se passe une séance individuelle?
En visio, confortablement installé(e) chez vous, depuis un lien "Zoom" que je vous aurai envoyé prélablament.
- la séance dure entre 45min et 1h.
- Un temps d'échange pour me présenter la situation.
- Mise en pratique des exercices de relaxation et visualisation.
- Conclusion et proposition d'entraînements jusqu'à la prochaine séance.
Un suivi de quelques séances est conseillé afin d'évaluer la progression.
Tarif: 70€ La séance.